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脹氣是一個常見的症狀
會致導脹氣的主要原因有以下幾點：
①吃太快，把空氣吃進肚裡。
②吃進肚的東西在肚子裡消化產生氣體。
③壓力。
⑦西藥。
因此平常預防脹氣的方法，當然就是細嚼慢嚥、少吃消化時會產生大量氣體的食物、適度舒解壓力、少吃藥或要求醫師開消脹氣。
比較容易引起脹氣的食物有：
豆類(豆漿也算)、高纖維類、奶類、乳製品、甜點、碳(乳)酸飲料、油炸品等，另外還有
澱粉類：馬鈴薯、蕃薯、糯米、芋頭、玉米等。
水果類：柑橘、柚子、蘋果、甜瓜、西瓜、哈密瓜、香瓜、香蕉、桃子、李子、葡萄等。
蔬菜類：花椰菜、綠花椰菜、大頭菜、胡瓜、茄子、紅蘿蔔、芹菜、韭菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、橄欖菜、包心菜、青椒、茄子等。
最後是口香糖。
比較能消脹氣的食物：
薄荷、白(紅)蘿蔔、白(黑)芝麻、牛蒡、海蜇、橘皮。
當你的體內的氣體難以排出時，就不要吃容易引起脹氣的食物，吃能消脹氣的。若非如此，就找出會讓你脹氣的食物，避免食用。
萬一真的脹氣了很難受，該怎麼辦？
我這裡有幾個方法提供當大家：
⑴吃正露丸。
⑵吃酸梅。
⑶喝薄荷茶、橘皮茶。
⑷在肚臍周圍塗面速力達姆之類涼涼的東西。
⑸平躺後曲膝，雙手環抱，大腿盡量貼近肚子。
⑹醫生開的消脹氣藥。(這種藥通常可以放很久，如果有拿過這種藥沒吃完，可以留著以備不時之需)
以上都是針對小CASE的突發性脹氣所做的處理及預防。如果你是①長期脹氣者②脹氣超過三天者③脹到會痛者④脹到沒有食慾者等等非常不正常的狀況，請盡快就醫，不要拿自己的生命開玩笑。
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